pure smart stylish real role model Bassie

Friendships

Over the years I’ve learnt to guard my energy when it comes comes to friendship.

As I get older, I only want to surround myself with friends who not only take amazing selfies, but are good for me. Friends who are positive , supportive and respectful of me. Following the guidelines from Pure Smart Stylish -A Conscious Lifestyle : I remembered that  In order to have such amazing friends, I had to have a good relationship with myself first then I could be a good friend to others. As I always say we all want to receive flowers but when  was the last time you bought flowers for a friend?

Love

Bassie

Unknown-3

Menorca

En 2005 llegué a Menorca. El destino me situó en Ciudadela.

Lo que tenían que ser unas vacaciones de 12 días y en contra de toda expectativa, se convirtió en el nuevo lugar donde vivo. Menorca, es una de las islas que componen las Baleares. Es Reserva de la Biosfera y, por ende, dispone de naturaleza por doquier. Menorca no sólo son sus bellísimas playas que nada tienen que envidiar a las del Caribe. Menorca se levanta pronto y existe la bella costumbre de desayunar en cualquier café donde siempre te encuentras con alguien conocido y compartes esos momentos que permiten socializar. Es muy habitual encontrar grupos de 8 o 10 personas tomando café en cualquier terraza pronto por la mañana.

Pero lo que más me impactó de esta isla y sus habitantes es el gran amor y dedicación que sienten por la cultura en todos sus ámbitos. Casi todo el mundo toca un instrumento, les encanta la lectura, el teatro, la pintura  y esa dedicación se transmite de generación en generación.

La calidad de vida está fuera de toda duda. Es posible comprar verdura y fruta fresca recién cogida de algún huerto, huevos de corral e ir al “Mercat des Peix” y comprar pescado recién bajado de las barcas. La gente dedica mucho tiempo al deporte. A las siete de la mañana ves a jóvenes y mayores con su chándal salir a andar e incluso irse a bañar al mar ya sea verano o invierno. Ellos van a hacer “la caladeta” que en menorquín significa bañito en una cala.

Otra de las costumbres y que tienen lugar habitualmente, sobre todo cuando empieza el buen tiempo, es ir a cenar a la playa en grupo. Cada uno prepara en casa las típicas cocas saladas de tomate, bocadillos de “sofrit” (sofrito de verduras , “formatjades” (pasteles salados de queso) todo dispuesto en los capazos auténticos del lugar junto con la bebida, es el buen preludio de atardeceres sencillos y mágicos a la orilla del mar.

Hasta Luego

Marta

Polycystic Ovarian Syndrome

Hormones – Don’t ignore the signs!

 

I have had an almost lifelong struggle with PCOS (Polycystic Ovarian Syndrome).

This is the reason why I am very aware of how hormones can affect one’s weight, how you are feeling in general, your health i.e. insulin levels and cortisol, the appearance of your skin and many more. Don’t underestimate the effect hormones have in our everyday lives. If you don’t feel healthy it is much harder to be productive and live a happy life whereas if we feel great we tend to act in ways that attract positive outcomes in our lives.

The symptoms of my PCOS already started appearing as I reached my teenage years. I had abnormally heavy periods, gained an unhealthy amount of weight and the condition of my skin deteriorated. It was perceived as teenage hormones and it was recommended that I use a birth control pill to regulate my cycle and improve the condition of my skin. So off I went and started taking the pill which did improve all of the above symptoms, however I still struggled with my weight.

Fast forward many years down the line when I was 24 years old, I travelled a lot, using the pill become a hassle and I started wondering how healthy it was for me to continue with this for all my life. So, I discontinued taking the pill. After discontinuing, my hormones went crazy. My cycle completely stopped, I started experiencing hair loss and the condition of my skin became bad again.

I read up on hormones myself as I figured that it must be hormonal. In the end I thought that I may have PCOS because of the symptoms I experienced and after a visit to the gynaecologist it was confirmed: I had PCOS and with an ultra sound the cysts on my ovaries confirmed it (although cysts are not always present they say).

How did PCOS affect my body and my happiness?

een bewuste lifestyle Karen

Een bewuste lifestyle

Misschien wordt het tijd eens wat meer over mijzelf te vertellen.

Toen ik in de twintig was begonnen mijn onzekerheden. Ik was niet blij met mijn figuur en mijn gezicht. Om mijn onzekerheden te verbloemen zette ik een soort masker op van een zelfverzekerde vrouw en ging ik in mijn toenmalige baan steeds harder werken. Ik klaagde nooit en was nooit ziek. Werk wat door mijn collega’s gedaan moesten worden, belandden steeds vaker op mijn bureau, want Karen klaagde nooit en zorgde er wel voor dat het werk af kwam. Doordat ik me zo inzette op mijn werk dacht ik dat ik wel erkenning en respect zou krijgen. Dit bleek niet het geval, integendeel. Omdat ik nooit mijn grenzen aangaf liep iedereen over me heen terwijl de klagers en de piepers alle aandacht kregen. 
Inmiddels weet ik dat mijn onzekerheden vooral kwam door geen respect te hebben voor mijzelf als mens. Omdat ik mezelf niet respecteerde, respecteerden anderen mij ook niet op de manier waar ik zo naar verlangde.

 Mijn gebrek aan zelfrespect en zelfvertrouwen zorgde er uiteindelijk ook voor dat ik verkeerde mannen aantrok in mijn leven. Mijn eerste man was altijd heel denigrerend en had altijd iets aan te merken op mijn figuur. Ik was te zwaar en moest afvallen. Na mijn scheiding trok ik een narcistische man aan die mij meermalen bedroog met andere vrouwen. Je kunt je voorstellen dat deze relaties mijn eigenwaarde niet echt ten goede kwam. Uiteindelijk ben ik veel

IMG_1456

Take a walk

I have a light Orange body type..

That means I tend more toward a Yellow body type than Red and therefor I am prone to an irregular metabolism and gaining some weight if I don’t get my move on.
I took to walking briskly around 40 minutes a day, 4 days a week if possible and I must say that I always feel great after I took a walk. I get some fresh air, enjoy the scenery and it helps clear my mind from my very busy and non-stop, Yellow type, thoughts.
Some health benefits too! and they may also include a reducing waistline, improving blood pressure and reducing risk of type 2 diabetes. If I want to step up the intensity I add some weight by strapping on some wrist weights, having me have to work a little harder which makes it an even better work out.
I am sure there are many more health benefits and if you’d prefer to speak to someone who specialises in health I am sure they will say that it is one of the best ways to keep healthy and happy.
Our bodies are our vessels for all we want to do and accomplish in this world, so we best keep our bodies and minds happy by taking care of them.

My opinion?Happy Body, Happy Life!

Take care!
Nerine
24-incredibly-simple-ways-to-make-your-food-taste-1-14401-1403542121-7_big

Discover your personal way of being healthy

Simple dishes are easier to digest and are therefore less stressful. The more ingredients, the more work your body has to perform to absorb all loose nutrients. An excess of ingredients may make you miss out on important nutrients because they no longer get their turn.
Also, the more unhealthy ones, like synthetic aditives, use up the nutrients that your body allready contains when they have to be broken down by the liver. Complete products, like whole apples or unrefined sugar, also contain nutrients , so they gíve to the body instead of take.

So take a look at the ingredient list of your product. How many does it really contain? These are often up to twenty substances, which are often more hindering than helpful for your body. By working with fresh ingredients, you make sure that you avoid many of these ‘hidden ingredients’. Don’t change your whole eatinghabit all at once. Just take is one small (digestible) step at a time. This way the chances are best that you are able to keep up the good work on the long run! Good luck.

Nicke

21641259_10155718107227929_1104906771_n

Koh Samui the new Ibiza of Asia?

Last 2 weeks I spent my time on the beautiful Island Koh Samui, 1 hour flying from Bangkok, Thailand. We were there to have a look at the new B&B my friends will take over. Colourful and peaceful Jade cottages to rent.

First time for me in Asia: Beautiful people, excellent and cheap food and nice ambiance. High humidity though, but that keeps the skin young. Great beaches and in contrast to some poor areas, the best 5 and 6 star hotels are situated overhere. We saw the W hotel, Four Seasons and soon the Kempinsky organisation will make his entrance too. I think it will be the Ibiza or St.Tropez for Asia in the next coming years.

Places to visit which are approved as Pure Smart Stylish:

Boh put: The Jungle

I met a strong independent women Hong Tambellini, married, no children and general manager of the Remax real estate agency at Koh Samui. Beautiful, friendly, strong and smart woman. For me the Real Role Model for all women in Thailand.

We had a Thai box session together and she told me that also in Thailand a lot of women don’t have enough self esteem to think they could be smart and independent too. The uniqueness point is a bit different in Thailand, as many people love to make pictures and selfies. Thousands of clinics to make you more beautiful. Thousands of products to make the skin more white. What a pity, as they will loose their authenticity. Maybe too as lack of self esteem? Hopefully we can change this attitude in the coming years. Stay unique is the goal and make women strong individuals.

Have a great day!

Love Angelique

 

IMG_6756

Zelfportret maar dan anders

Mensen die mijn boek hebben gelezen weten inmiddels dat ik liever heb dat je eens vaker in de spiegel kijkt. Niet om ijdel te wezen maar om jezelf eens te waarderen zoals je bent. Je kleur DNA leert accepteren en de voordelen eruit haalt. Zelfverzekerd wordt. Meer kleur aan je leven geeft, want ook jij bent het waard om gezien te worden.

Mijn vriendin Goddy Haerden maakt prachtige foto’s. Laat jezelf eens op een andere mystieke manier door haar bekijken.  Een prachtig zelfportret daar kijk je elke dag met trots naar, daar ben ik zeker van.

Ik ben er dan ook heel blij dat wij een aantal van haar foto’s mochten gebruiken op onze site. Kijk eens op haar site als je jezelf eens op een mystieke manier wilt vast laten leggen of een van haar andere foto’s wilt kopen.

 


Ontmoeting op het Strand

Bindingsangst / Verlatingsangst

 

Als kind kon ik verrukt zijn als ik een tweeling zag lopen op straat. Ik zeurde altijd tegen mijn moeder als ik zo’n identiek stel voorbij zag komen: “Oh ik zou zo graag een tweeling willen zijn”.  Jaren later gaf ze toe: Je bent een van een tweeling.

Veel mensen weten dit niet maar één op de tien zwangerschappen begint als  een tweeling. Echter, ergens tijdens de zwangerschap redt een van de twee het niet. De moeder krijgt een bloeding of een miskraam, maar lang niet altijd. Soms merkt ze er namelijk helemaal niks van. Vroeger was men zich er niet van bewust dat dit grote problemen voor zowel moeder als overgebleven tweelinghelft kon opleveren. Dat is nu gelukkig wel veranderd en hebben de Psycholoog Alfred R. Austermann en sociaalpedagoog Bettina Austermann zich hierin verdiept. In het boek Het drama in de moederschoot laten zij met goed onderbouwde feiten en aandoenlijke voorbeelden zien welke gevolgen dit vroege verlies kan hebben en hoe de ziel geheeld kan worden.

Het andere kind wordt geboren als eenling maar mist altijd iets en voelt zich niet compleet. Er blijft een enorme leegte in de ziel achter. Het verlies en het gemis van je tweelinghelft is heel groot, of je je er nu bewust van bent of niet. Je kunt er heel onzeker van worden omdat hij of zij het niet heeft gered, creëer je er onverklaarbare schuldgevoelens door. Dit kan zich uiten in een overdreven vorm van op zoek gaan naar nieuwe uitdagingen of ervaringen en ben je je hele leven aan het zoeken naar dat ene iets, maar niets brengt je voldoening. Je wilt jezelf steeds weer bewijzen, teveel tegelijk te doen waardoor je letterlijk en figuurlijk struikelt over jezelf en lichamelijke ongemakken kunt ervaren. Je voelt jezelf anders maar weet niet waarom.

Je voelt je schuldig en wilt ook niet meer leven en leeft je leven dus niet bewust. Of je houd je sterk en creëert zo een overdreven reden om te leven. Je tweeling broer of zus heeft het niet gered en jij moet bewijzen dat jij het wel kan en je werkt voor twee. Je wordt vaak door anderen als overdreven ambitieus gezien. Maar ook in het vinden van de liefde kan het veel obstakels opleveren. Want in geen enkele man of vrouw vind je je spiegelbeeld terug. Er kan niemand aan jou tippen, niemand is goed genoeg voor jou, want je bent op zoek, in mijn geval, naar je tweelingbroer.